| 青椒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 青椒玉米热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于壁球14分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒玉米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
长青椒（三个）、甜玉米（两个）
1/2. 玉米剥粒洗净 青椒洗净切丁
2/2. 锅烧热 下油 把玉米粒和青椒下锅翻炒 放少许盐 翻炒起锅
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加记忆力、抗癌、防治冠心病等功效；可与牛膝、草莓、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒玉米热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克