| 香煎玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎玉米烙热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于读书76分钟消耗的热量...78 | |||||
香煎玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟玉米（两个）、鸡蛋（一个）、淀粉（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 熟玉米粒，糖，鸡蛋，干淀粉放入容器里搅拌均匀
2/4. 平底锅中放油，油稍微多点，油热后，倒出一部分备用，锅里只留一点点油。
3/4. 把搅拌均匀的玉米粒平铺锅中，小火，不要动锅中的玉米，定型后倒入刚才的备用油，煎个五六分钟就可以出锅了。
4/4. 出锅凉一下，切成自己喜欢的形状就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、明虾、桂圆肉搭配；与茶叶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎玉米烙热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克