| 青椒炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 尖椒 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 青椒炒腊肉热量/卡路里2130千卡 | |||
 热量2130千卡，相当于跑步266分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（300克）、尖椒（200克）、盐，大蒜，干红椒，料酒（适量）
1/3. 腊肉切薄片，青椒切条状，大蒜切小块，干红椒切断
2/3. 锅热加油，下腊肉，炒至出油，不能炒的太干了，加入大蒜和干红椒，炒一会，加点酱油，然后放青椒，再加点黄酒，闷一会
3/3. 到青椒熟了，加一点白糖就好了(因为腊肉本来就是咸的)
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血脂等功效；可与小白菜、茄子、北极虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒腊肉热量2130 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克