| 通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 721克 | 通心粉热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于上网871分钟消耗的热量...90 | |||||
通心粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、瘦肉（适量）、猪心（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/2. 煎荷包蛋备用。猪肉猪心切片，热锅冷油，猪心猪肉翻炒，加一点姜。见出水放水。通心粉用水先泡，水开将粉放进锅煮10分钟，8分钟放鸡蛋。有青菜可以放几片。
2/2. 盛盘
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、除热止渴、护心等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肠胃、补肾养血等功效；可与卷心菜、柿子、冬笋搭配；与百合、驴肉、杏相克，同食可能会引起不适；
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充心肌营养、安神睡眠、补心等功效；可与灵芝、小米搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与丝瓜、百合、荠菜搭配；与茶叶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 通心粉热量1306 千卡
- 脂肪23.01 克
- 蛋白质61.46 克
- 碳水化合物75.32 克
- 钠270.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾703 毫克