| 杨州炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 547克 | 杨州炒饭热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于瘦身操228分钟消耗的热量...354 | |||||
杨州炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（250克）、胡萝卜（1个）、鸡蛋（一个）、腊肠（两条）、盐（1）、盐油（适量）
1/1. 先下油热锅，腊肠先下去，然后把所以材料放下去炒
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、软化血管、防治冠心病等功效；可与豇豆、酸奶、草莓搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、促进消化等功效；可与菠菜、香菇、狗肉搭配；与猕猴桃、红枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与小米、羊排、干辣椒搭配；与兔肉、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清洁肠胃、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨州炒饭热量1346 千卡
- 脂肪59.01 克
- 蛋白质39.56 克
- 碳水化合物47.82 克
- 钠1563.1 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾476 毫克