| 冰凉一夏-自制水果刨冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 185克 | 冰凉一夏-自制水果刨冰热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于高抬腿0分钟消耗的热量...600 | |||||
冰凉一夏-自制水果刨冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水果（适量）、冰块（适量）、蜜豆（适量）、蜂蜜（适量（依个人喜好增减））
1/6. 先准备好这些：你喜欢的水果、冰块、蜜豆、蜂蜜~
2/6. 开始制作刨冰啦！步骤非常简单！
第一步，把你喜欢的水果切成小块放到一旁备用。
3/6. 第二步是取出准备好的冰块用搅拌机搅碎。家里没有搅拌机的同学可以用保鲜袋把冰块装起来然后用擀面杖把冰块敲碎！（冰块冰格冻的就好了，但一定要用开水或者纯净水来冻冰块，不要用没煮过的水，不然会吃坏肚子的！）
4/6. 取一个碗或者是玻璃杯先装点冰渣上去，然后装一点蜜豆，在蜜豆的上面又放上冰渣，接着就可以把切好的水果丁放上去啦！
5/6. 最后一步——淋蜂蜜！在刨冰上面淋上甜滋滋的蜂蜜，我们的刨冰才算完成！当然，你也可以选择用白糖和炼奶来替代蜂蜜！
6/6. 炎热的夏天让刨冰给你带来一丝清凉吧！不过为了你的肠胃着想还是不要吃太多哦~
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、热肿、降低心率等功效；
蜜豆具有消暑、预防高血压、降血糖等功效；
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营养信息
- 冰凉一夏-自制水果刨冰热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克