| 鸡蛋卷火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 鸡蛋卷火腿肠热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于倒垃圾119分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋卷火腿肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、火腿肠（适量）、盐（一勺）
1/4. 将鸡蛋打好搅拌均匀，加入盐
2/4. 在锅里放入油之后把打好的鸡蛋慢慢倒入锅里
3/4. 薄薄的一层就可以啦，出锅，将火腿肠切成一条一条的放在鸡蛋饼上面
4/4. 将鸡蛋饼卷起来，切成一块一块的，完工～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与荠菜、北极虾、明虾搭配；与茶叶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、止消渴、解热毒等功效；
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营养信息
- 鸡蛋卷火腿肠热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克