| 酸萝卜冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 259克 | 酸萝卜冻豆腐热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于郑多燕207分钟消耗的热量...360 | |||||
酸萝卜冻豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（1块）、酸萝卜（适量）、木耳（适量）、青瓜皮（适量）、盐（适量）
1/4. 自制的酸菜坛中的酸萝卜，取出少许切片，和冷水一起煮
2/4. 放入泡发的黑木耳
3/4. 再放入切好的冻豆腐，加入适量盐调味
4/4. 起锅前，放入些黄瓜皮
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有乳汁不足、清热解毒、益气和中等功效；
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营养信息
- 酸萝卜冻豆腐热量1243 千卡
- 脂肪30.34 克
- 蛋白质47.94 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠6 毫克
- 钙364 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾20 毫克