| 素炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 420千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 300克 | 素炒豆干热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于骑独轮车84分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒豆干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆干（300克）、小青椒（三根）、盐（少许）、生抽（一小勺）、辣椒油（两勺）
1/3. 小辣椒切成条状
2/3. 豆干切条
3/3. 热油，加作料，翻炒三四分钟，盛盘即可。
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有健脾利湿、下气消痰、清洁肠胃等功效；可与海虾、水芹菜、鲑鱼搭配；与小葱、比目鱼、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒豆干热量420 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克