| 不用味精做出鲜美瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 200克 | 不用味精做出鲜美瘦肉汤热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于有氧操66分钟消耗的热量...280 | |||||
不用味精做出鲜美瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（200克）、盐（1或2勺）、黄酒（1或2勺）、生粉（想嫩一点就多放点）、直径和迷你iPad的长一样大的碗（适量）
1/6. 先把肉剁碎，一定要剁碎，不然不好吃。
2/6. 把佐料放入，拌匀，静候5分钟，这样更入味。
3/6. 然后在碗里倒入水，要差不多到碗口。
4/6. 把水倒进高压锅（必须是高压锅），大火烧开关中火，然后把碗放入，清蒸15～18分钟。
5/6. 15分钟到后把火关掉，先不要开锅盖，等气都冒完在打开，打开之后，你会看到汤上有一层肉膜，不要捞掉，是很营养的东东哦。
6/6. 好啦，鲜香可口的瘦肉汤就好啦！
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与蕨菜、白菜、紫菜搭配；与甲鱼、北极虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用味精做出鲜美瘦肉汤热量306 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克