| 懒人版 陕西油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 185克 | 懒人版 陕西油泼面热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于看电视125分钟消耗的热量...90 | |||||
懒人版 陕西油泼面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
拉条子面（适量）、小油菜（适量）、豆芽（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、花椒粉（适量）
1/4. 少许豆芽洗净，开水煮熟捞出，平铺碗底。
2/4. 市场或者超市买的拉条子面或宽面条煮熟沥干，放进碗里，同时煮适量小油菜放在面上。
3/4. 生蒜拍碎放在青菜上，撒上少许花椒粉，鸡精，葱花，辣椒面，盐。
4/4. 烧适量热油浇在配料上。
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补气养血、润肌肤、治疣赘等功效；可与韭菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版 陕西油泼面热量187 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克