| 松茸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 松茸 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 总量 | 252克 | 松茸面热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于哑铃120分钟消耗的热量...180 | |||||
松茸面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
拉面（适量）、松茸（50克）、青菜（适量）、盐（少许）
1/5. 将松茸放在流水之下进行冲洗，用海绵或者棉布将表面的泥土轻轻擦去；
2/5. 洗青菜
3/5. 将松茸切成小片小片的
4/5. 把面准备好
5/5. 将面和松茸一起放进锅里煮，等到水沸腾，加青菜和少许的盐，就可以夹起来吃了
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
松茸的热量23千卡（每100克）；具有健胃、治疗高血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 松茸面热量361 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾410 毫克