| 蒜香小黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 蒜香小黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于游泳9分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜香小黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（适量）、盐，蒜，醋，酱油，韩国辣酱（适量）
1/3. 小黄瓜事先泡盐水里5.6分钟，然后切片（我有去一半的皮，看个人爱好）.然后加入蒜末（3个小黄瓜我加了4粒蒜）
2/3. 然后加适量盐搅拌，接着放醋酱油搅拌，最后加一点辣酱。（佐料按个人口味放置就好）
3/3. 这个佐料多加一点，拿去拌凉面也很好吃。因为想强调蒜和醋酸味，我这两样加得比较多而减少其他佐料的放置，为了减肥嘛～
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与醋、蜂蜜、墨鱼搭配；与包菜、卷心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香小黄瓜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克