| 紫薯南瓜三色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 264克 | 紫薯南瓜三色馒头热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于灭火79分钟消耗的热量...720 | |||||
紫薯南瓜三色馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、紫薯，南瓜（适量）、白糖（适量）
1/6. 紫薯南瓜分别捣成泥
2/6. 分别加入糖和成面团发面一个小时
3/6. 我和的面有点软了，就是和不了硬面^O^
4/6. 擀成面片，叠在一起卷成长条，刀切馒头
5/6. 顺便做了银丝卷，上锅蒸
6/6. 好了，馒头出锅了，呵呵，很简单，吃不完的冻在冰箱里，下次拿出来还跟新的一样好吃的
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯南瓜三色馒头热量953 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克