| 紫薯芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯芝士球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于掸灰尘66分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯芝士球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、芝士（适量）、面包糠（适量）
1/9. 把紫薯洗净，放进一个能放进微波炉的容器里，加适量的水，放进微波炉里中高火转8分钟
2/9. 这个时候把两片芝士片揉在一起成团状
3/9. 把芝士团分成等分的小团
4/9. 把取出的紫薯，去皮，用擀面棍捣成泥
5/9. 取适量的紫薯泥，搓圆，压扁，放进一颗芝士球，再包起来，整形搓圆
6/9. 准备一小碗清水，用漏勺把圆子放进清水里漂一下，捞出
7/9. 把弄湿的圆子扔进面包糠里滚上一圈，使圆子沾满面包糠
8/9. 锅子里倒入适量的油，烧至8成热
9/9. 把圆子下油锅，炸至面包糠变色即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、强肾阳、减肥等功效；可与水芹菜、猪小排、芹菜搭配；与燕麦、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芝士球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克