| 芥末酱拌萝卜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜叶 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.60克 | 0.30克 |
| 花生酱 | 克 | 120千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 520克 | 芥末酱拌萝卜叶热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于擦玻璃73分钟消耗的热量...180 | |||||
芥末酱拌萝卜叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜叶（500克）、花生酱（20克）、西式芥末酱（25克）、芝麻酱（20克）、橄榄油（20克）、盐（3克）、香醋（15克）、白糖（15克）
1/6. 碗中放入芝麻酱和花生酱，再放入一大汤匙芥末酱和少许盐。
2/6. 然后放入适量白糖。
3/6. 再放入橄榄油调匀。
4/6. 倒入香醋调匀。
5/6. 把酱充分澥开调匀后倒入切好的萝卜叶里。
6/6. 拌匀后便可码盘食用。
食材功效信息
萝卜叶的热量20千卡（每100克）；具有促消化、防癌、理气等功效；与人参相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有造血、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末酱拌萝卜叶热量220 千卡
- 脂肪53.3 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物29.4 克
- 钠2383.1 毫克
- 钙305 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾200 毫克