| 木耳鸡蛋炒油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 木耳鸡蛋炒油菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于划艇28分钟消耗的热量...210 | |||||
木耳鸡蛋炒油菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、水发木耳（120克）、油菜（150克）、盐（3克）、味精（2克）、白糖（3克）、绍酒（5克）、葱花（5克）、烹调油（适量）
1/7. 先把鸡蛋打散炒熟备用。
2/7. 锅中留底油爆香葱花，放入木儿煸炒数下。
3/7. 然后倒入油菜煸炒均匀。
4/7. 炒匀后烹入几滴绍酒。
5/7. 然后用盐、白糖和味精调味。
6/7. 调好味炒匀，然后倒入炒熟的鸡蛋翻炒均匀。
7/7. 炒匀后便可出锅码盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与肥牛、干贝、明虾搭配；与味精、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳鸡蛋炒油菜热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克