| 枣泥草帽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 526克 | 枣泥草帽热量/卡路里1474千卡 | |||
 热量1474千卡，相当于写字819分钟消耗的热量...108 | |||||
枣泥草帽的做法共11个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（10张）、红枣泥（适量）、黑芝麻粉（适量）、熟花生碎（适量）、海苔（适量）、鸡蛋清（适量）、面包糠（适量）
1/11. 红枣泥加入黑芝麻粉和花生碎拌匀。
2/11. 把枣泥揉搓成圆球放在饺子皮中间。
3/11. 再拿一张饺子皮盖在上面。
4/11. 整理成草帽状。
5/11. 用剪刀修剪成圆形。
6/11. 均匀的刷上一层蛋液。
7/11. 撒上面包糠。（撒了2次）
8/11. 用筷子沿着贴蝴蝶结的地方蘸上蛋液。
9/11. 粘上海苔条，做成蝴蝶结。
10/11. 油烧5成热，圆肚朝下入锅炸。（陷是熟的把外面炸酥脆了即可）
11/11. 捞出放吸油纸上吸油即可。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、和血、增强免疫力等功效；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 枣泥草帽热量1474 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物70.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克