| 沙蟹汁焖豆角、焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 沙蟹汁焖豆角、焖面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于烤面包239分钟消耗的热量...240 | |||||
沙蟹汁焖豆角、焖面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆角（架豆王）（适量）、方便面（2包）、葱（半段）、大蒜（4、5粒）、沙蟹汁（2、3汤匙）、干辣椒（5个）
1/10. 豆角择好
2/10. 备好葱蒜辣椒，我家没姜了，就没放，其实姜最好要准备，能起到去腥的作用。
3/10. 斜切片，干辣椒切不切无所谓，我嫌麻烦就没切
4/10. 豆角斜切片，嫌麻烦的可以用手掰成段，那样焖的时间要久些
5/10. 锅里热油，放入葱蒜爆香后放入辣椒炒几下
6/10. 放入豆角不停翻炒一会，放入一些水防止糊锅，盖上盖焖一会，时不时翻炒几下，一定要炒透，生豆角有毒的。
7/10. 熟了后放入沙蟹碎和汁。我第一次做放了五汤匙蟹碎和五汤匙汁，真是咸得想死的心都有！！各位按自己口味来吧哈！我感觉两勺就够了，不要额外放盐了。翻炒匀再焖一会
8/10. 出锅！
9/10. 因为我放太多沙蟹汁了实在太咸，就又添了些水，把豆角拨到旁边，水烧开后放入方便面，煮一会面软了和豆角拌一起
10/10. 开动啦！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、改善贫血、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 沙蟹汁焖豆角、焖面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克