| 烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于脱衣服32分钟消耗的热量...120 | |||||
烤茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（4个）、肉末（适量）、蚝油（适量）、蒜蓉酱（少量）、烧烤酱（少量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/4. 茄子切半，在中间划两刀，抹点盐。进烤箱200°8分钟左右。
2/4. 把所有调料调成料汁，儿子喜欢吃肉，所以放的肉末。
3/4. 把料汁浇在烤过的茄子上。进烤箱200°15分钟左右就行！
4/4. 出炉，撒了点芝麻！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、治胃癌、益肝等功效；可与基围虾、兔肉、五花肉搭配；与螃蟹、黑鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克