| 蜜汁山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 蜜汁山药热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于速度滑冰4分钟消耗的热量...900 | |||||
蜜汁山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（100克）、枸杞（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 将山药切条，放入锅中煮熟，差不多7，8分钟；
2/3. 撒上泡好的枸杞；
3/3. 将蜂蜜在温水里化开，淋在已经摆好盘的山药，这道菜就欧拉！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、固肾益精、帮助消化等功效；可与扁豆、杜仲、鳗鱼搭配；与黄瓜、藻类、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜汁山药热量57 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克