| 蔓越莓鄉村面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 572千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 260克 | 蔓越莓鄉村面包热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于有氧运动125分钟消耗的热量...275 | |||||
蔓越莓鄉村面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包粉（260克）、白糖（1.5大匙）、鹽（1/2匙）、酵母（3克）、橄欖油（1大匙）、水（180毫升）、蔓越莓（30克）
1/5. 面粉、糖、塩、酵母拌勻後再加入水及橄欖油揉勻
2/5. 發酵至原面團二倍大
3/5. 軽拍出面團中的空氣，整型
4/5. 表面撒上些許面包粉，刀子沾水在表面上劃斜刀
5/5. 烤箱170度預熱十分鐘，烤25分鐘～完成
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；
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营养信息
- 蔓越莓鄉村面包热量572 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物46.6 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克