| 火腿杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 266克 | 火腿杏鲍菇热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于观鸟48分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、火腿（50克）、生抽（适量）
1/4. 杏鲍菇切片。
2/4. 适量油翻炒3分钟左右装盘备用。
3/4. 火腿君上场了。
4/4. 将杏鲍菇倒入锅里，与火腿炒匀。要起锅再倒入适量生抽。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、蘑菇、山楂搭配；与菱角、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿杏鲍菇热量119 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克