| 杏鲍菇牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 250克 | 杏鲍菇牛肉粒热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于铺床30分钟消耗的热量...120 | |||||
杏鲍菇牛肉粒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪花牛肉（150克）、杏鲍菇（150克）、芦笋（100克）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/1. 雪花牛肉切粒，用黄油略煎，捞起，放入杏鲍菇，小火略焖，放入芦笋，下盐，糖，放入牛肉粒，翻一下即可，起锅装盘后撒上黑胡椒粒。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、预防高血压等功效；可与海参、百合、银杏搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇牛肉粒热量61 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物10.71 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克