凉拌猪皮的热量和减肥功效

1/7. 第一步肯定是清洁猪皮，把毛烧掉，洗干净。然后在水里煮一会儿。

2/7. 把煮过的猪皮捞起来，去掉肥肉，这样不会太腻，切成条，尽量切小一点，这样快一点。

3/7. 烧一锅水，把切好的猪皮放进去，水开以后用小火熬。如果有压力锅或者蒸锅可能会好一点，我就是用家里的炒钢慢慢熬的，所以时间比较久，估计花了三个小时左右。过段时间就去搅一下，以免煮干或者粘锅。

4/7. 熬了三个小时左右就成这样了。

5/7. 装进容器里面，凉一点的时候放冰箱成冻。

6/7. 这就是成冻以后的猪皮啦，切好加上之前那些调料就可以啦。