| 乌冬面温泉煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 144千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 乌冬面温泉煮蛋热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于打鼓94分钟消耗的热量...240 | |||||
乌冬面温泉煮蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（100克）、鸡胸肉（100克）、鸡蛋（2）、生抽（适量）、盐（适量）
1/3. 超市里乌冬面水烧开 加面 少许盐煮5分钟大火
2/3. 水烧到75度左右放入蛋 闷20分钟
3/3. 面出锅加生抽 搅拌 温泉蛋出锅敲碎 加炒好的鸡胸
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、补虚填精等功效；可与板栗、茼蒿、茶树菇搭配；与兔肉、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、解热烦等功效；可与苋菜、干辣椒、银鱼搭配；与豆浆、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌冬面温泉煮蛋热量376 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质35.96 克
- 碳水化合物35.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克