| 秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于仰卧起坐9分钟消耗的热量...480 | |||||
秋葵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、生抽（2匙）、白开水（1匙）、青芥辣（适量）
1/8. 秋葵洗净，去根蒂
2/8. 凉水入锅，水开后翻匀半分钟，变色即断生
3/8. 捞进冷水或冰水过凉，最后用凉白开冲一下去生水
4/8. 蘸料不要太咸，所以生抽兑了凉白开
5/8. 网络抓图
6/8. 网络抓图
7/8. 网络抓图
8/8. 网络抓图
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、抗癌、帮助消化等功效；
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营养信息
- 秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克