| 秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于插花41分钟消耗的热量...114 | |||||
秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、盐（1勺）、大蒜（2颗）、辣椒（2个）、酱油（1勺）、香油（1勺）
1/1. 秋葵新洗净切去头尾。烧开水放入秋葵加少量盐和油这样菜会更有色泽。煮6～8分钟。 这段时间我们可以调酱汁。把大蒜拍下和辣椒切碎末放一个小碗里在放入油盐酱醋。 时间一到就把锅里的秋葵捞起摆盘 浇上酱汁就OK了
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增强体力等功效；
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营养信息
- 秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克