| 香椿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香椿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上下蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
香椿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香椿芽（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/6. 香椿芽摘洗干净
2/6. 开水焯烫，切碎
3/6. 将鸡蛋磕入碗中，加盐搅匀
4/6. 锅中热油，倒入鸡蛋液
5/6. 快速翻炒
6/6. 翻炒1-2分钟，炒散后出锅即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与小米面、北极虾、青椒搭配；与味精、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克