| 虾仁培根芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 228克 | 虾仁培根芝士焗饭热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于吹小号384分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁培根芝士焗饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（一碗）、培根（一条（喜欢可以多加点））、虾仁、胡萝卜碎（随意）、芝士（适饭量而定）、盐（1勺）、鸡精（少许）
1/5. 锅内倒入食用油烧至8分钟时倒入虾仁、培根翻炒.
2/5. 虾仁和培根翻炒至变色后放入胡萝卜碎继续翻炒至变色.
3/5. 倒入米饭翻炒至每粒米饭都油亮亮的受热均匀即可.
4/5. 将炒熟的饭盛入碗中.
5/5. 在米饭表面上均匀地码上芝士碎，烤箱180度烤15分钟后取出即可～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护牙齿等功效；与杨桃、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁培根芝士焗饭热量959 千卡
- 脂肪60.77 克
- 蛋白质64.32 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠2657.6 毫克
- 钙810 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾573 毫克