| 杨梅水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 杨梅水果茶热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于打字93分钟消耗的热量...90 | |||||
杨梅水果茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、冰糖（适量）、水果朗姆酒茶（适量）
1/9. 准备杨梅
2/9. 准备冰糖和水果朗姆酒茶
3/9. 先把杨梅洗净后去掉底面硬口
4/9. 再用淡盐水浸泡10分钟捞起洗净
5/9. 放入烧水壶里，加入清水，水要盖过杨梅通电按煮水键加热
6/9. 一个煮水程序结束后加入冰糖
7/9. 再加入水果茶再按煮水继续煮10分钟即可
8/9. 先把汁倒出再用筷子轻轻搅拌一下过滤倒出
9/9. 来一杯特棒。进入冰箱冷藏之后甜味会更足。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增加食欲、防癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与鸭肉、大葱、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅水果茶热量140 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克