| 薏米茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 59克 | 薏米茶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于混凝土工作30分钟消耗的热量...420 | |||||
薏米茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、枸杞（适量）、大枣（适量）
1/7. 薏米买回来，先将碎粒和杂质挑选干净。
2/7. 用清水将其洗净。
3/7. 控干水分，放入平底锅内，开小火，慢焙。
4/7. 慢慢滴，慢慢滴，将其焙出浓郁的米香味，小火，谨防糊掉。炒熟后，凉凉，放入密封的容器内保存。
5/7. 枸杞和大枣洗净，放入茶壶。
6/7. 放入焙熟的薏米。
7/7. 冲入滚开的沸水，浸泡5-10分钟，即可开喝。如果喜欢浓郁米香味，可以适当延长时间。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、清热排脓、促代谢等功效；可与山楂、南瓜、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米茶热量213 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克