生蚝淡菜酸菜汤的热量和减肥功效

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生蚝淡菜酸菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
生蚝	克	191千卡	56千卡	10.9克	1.5克
淡菜	克	1047千卡	355千卡	47.8克	9.3克
豆芽	克	40千卡	101千卡	8.8克	0.45克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
酸菜	克	37千卡	14千卡	1.1克	0.2克
肉馅	克	522千卡	227千卡	18.22克	14.79克
总量	1440克	生蚝淡菜酸菜汤热量/卡路里1891千卡
热量1891千卡，相当于泡澡946分钟消耗的热量...120

生蚝淡菜酸菜汤的做法共2个步骤

生蚝（适量）、淡菜（适量）、番茄（1大个）、豆芽（40克）、酸菜（半包）、肉馅（少许）、葱（切末）、香菜（切小段）、盐（适量）、味精（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）、芝麻油（一小勺）

1/2. 开水煮滚把酸菜豆芽番茄一起倒入，煮2分钟左右倒入淡菜生蚝煮3分钟左右放点肉脆和适量盐鸡粉味精芝麻油胡椒粉用大汤勺搅拌几下盖锅至滚起来放入香菜葱即可

2/2. 成品图

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强肝解毒、恢复疲劳、提高免疫力等功效；可与豆瓣酱、鸡蛋、牛奶搭配；与白砂糖、高粱米、芹菜相克，同食可能会引起不适；

淡菜的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肝肾、益精血、消瘿瘤等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肠通便、护肤等功效；可与西兰花、西葫芦、圆白菜搭配；与猪肝、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肌肤、乌发等功效；可与榨菜、韭菜、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增进食欲、预防肠炎等功效；可与鸭脯肉、鸭腿、鸭肉搭配；与柿子饼、青梅果脯、柿饼相克，同食可能会引起不适；