| 绿豆冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 绿豆冰棍热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于扫地177分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆冰棍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、水（400毫升）、白糖（50克）、糯米粉（3大勺）
1/3. 绿豆50g加水400ml煮到开花，开花后去皮，晾凉
2/3. 开水烫冻盒，做好消毒工作。加入白砂糖和糯米粉，甜度依口味添加，稠度依个人喜好，喜欢软一点就多加点，喜欢硬的就少加一点，然后装盒，冷冻3小时以上。
3/3. 用用水冲一下冻盒，方便取出，最后开动。安全，卫生，环保，节约，夏天必备，可以更换各式口味噢……
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、厚肠胃、抗菌抑菌等功效；可与黑木耳、西瓜、豇豆搭配；与棒子、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆冰棍热量532 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克