| 茄子豆角炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 857克 | 茄子豆角炒虾仁热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于攀岩27分钟消耗的热量...660 | |||||
茄子豆角炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（一条）、豆角（大概20条）、虾仁（20个）、盐（适量【个人口味】）、鸡粉（适量【个人口味】）、白糖（一点点）、蚝油（一点点）
1/1. 茄子切条，用油炸金黄色，豆角切段，飞水，虾仁拉油。准备完毕后拿吸油纸把茄子的油吸干，后把茄子，豆角，虾仁下锅返炒下调味就行了
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、治胃癌、温肺等功效；可与鳗鱼、蛋黄、羊排搭配；与乌鳢、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、下气、利小便等功效；可与虾皮、木耳、玉米搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、催乳、增强性欲等功效；可与龙须菜、豌豆、海马搭配；与茶叶、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄子豆角炒虾仁热量302 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠9.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾460 毫克