| 虾酱炒芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 虾酱炒芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于砍柴15分钟消耗的热量...360 | |||||
虾酱炒芸豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芸豆（半斤）、虾酱（2平匙）、料酒（1大匙）、水（半碗）、香油（少许）、鸡蛋（2个）
1/6. 虾酱与蛋液混合
2/6. 芸豆切粒
3/6. 热锅冷油把虾酱蛋液煸炒
4/6. 待蛋液凝固入芸豆
5/6. 放料酒去腥，半碗水盖锅盖小火焖至收干，芸豆就熟了
6/6. 出锅前点几滴香油
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、缓解慢性疾病、提高免疫力等功效；可与莴笋、豆腐、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾酱炒芸豆热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克
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