| 凉拌火腿肠鸡蛋清热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 凉拌火腿肠鸡蛋清热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于舞厅25分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌火腿肠鸡蛋清的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、鸡肉火腿肠（4个）、葱（半颗）、盐（少许）、生抽（适量）、香醋（适量）、味精（少许）、香油（适量）
1/1. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与玉米、紫菜、北极虾搭配；与豆浆、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗癌、降低胆固醇等功效；可与牛里脊肉、背部牛肉、牛头搭配；与豆腐干、日本豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌火腿肠鸡蛋清热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克