| 烤小羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 烤小羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于砍柴210分钟消耗的热量...360 | |||||
烤小羊排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊排（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）、迷迭香（适量）、鸡精（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 羊排切成段
2/3. 倒进去所有香料拿手抓匀 放进冰箱腌制12小时
3/3. 烤箱335华氏度烤10-15分钟 中间翻面检查 配上香瓜解腻非常juicy !
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、保护胃壁、壮骨等功效；可与胡椒面、生姜、柠檬搭配；与乳酪、赤小豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；
