| 芒果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 514克 | 芒果木糠杯热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡，相当于打篮球204分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果木糠杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（150克）、玛丽饼干/酥性饼干/早餐饼干（110克）、炼乳（40克）、芒果（适量）
1/10. 将淡奶油中加入炼乳，用打蛋器打发… 直至出现纹路即可…
2/10. 饼干用料理机磨碎，尽量打细点（个人觉得这样口感比较好）
3/10. 芒果切成小块（芒果切块方法可以寻求度娘帮助）
4/10. 将磨好的饼碎放入杯中，用勺子将其压平。
5/10. 将打发好的淡奶油装入裱花袋，挤入压好的饼干上，轻轻抖动将其抖平。
6/10. 按照此方法在再奶油上当层饼碎，饼碎上在放层奶油，奶油上最后放层饼碎。然后将切放好的芒果放置在上面！
7/10. 最后放置冰箱里冷藏3～4小时，就可以开动啦…
8/10. 芒果奶油味！
9/10. 芒果味！
10/10. 原味！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强体抗力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果木糠杯热量1634 千卡
- 脂肪106.58 克
- 蛋白质9.82 克
- 碳水化合物70.78 克
- 钠374 毫克
- 钙293 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾751 毫克