| 芒果花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果花热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于做头发194分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）
1/4. 准备芒果一只，成熟有浓郁芒果香气！
2/4. 找准核的位子，一般是横躺，竖着切，左右切开，中间是核（约1CM厚）
3/4. 用小刀横竖划成小格，划的深度至皮，但不划断
4/4. 用手指顶住果皮中间，向上，果肉均匀散开，用刀将果肉轻松挖下，拌酸奶很美味，等不急可直接开吃，多汁果肉，完全停不下来！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果花热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克