| 培根米肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 1025克 | 培根米肠披萨热量/卡路里2285千卡 | |||
 热量2285千卡，相当于有氧拳击操228分钟消耗的热量...600 | |||||
培根米肠披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（一个）、培根（适量）、马苏里拉奶酪（按个人口味）、玉米（适量）、青椒（适量）、番茄（适量）、香肠（适量）、番茄酱（披萨酱）（适量）、披萨草（适量）、胡椒粉（少许）
1/4. 番茄切小块，青椒切小块，培根切块，玉米成粒
2/4. 因为我用的是做好的披萨饼，所以直接拿出无需解冻，上面刷一层披萨酱或番茄酱（个人更喜欢番茄酱），依次铺上奶酪-培根-香肠-奶酪-配菜-胡椒粉-奶酪-少许配菜点缀-披萨草
3/4. 烤盘底记得刷一层薄薄的橄榄油 烤箱预热220度，披萨放入中上火15分钟
4/4. 出炉切开 开吃（个人喜欢奶酪多多的，所以卖相不会很好）
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、延缓衰老、降血压等功效；可与鸽子、橙子、松子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、镇痛等功效；可与鳝鱼、猪肝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根米肠披萨热量2285 千卡
- 脂肪113.83 克
- 蛋白质105.86 克
- 碳水化合物73.62 克
- 钠5628.3 毫克
- 钙933 毫克
- 铁10.99 毫克
- 钾1798 毫克