| 中式炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 中式炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于赛艇62分钟消耗的热量...720 | |||||
中式炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（一人份）、黄瓜（适量）、葱花（适量）、杏仁（（可放可不放））、西红柿（适量）、酱油（些许）、白糖（喜欢酸的可不加）、盐（适量）
1/3. 先把面煮熟了，然后放在凉水里待用
2/3. 之后往炒锅里放少量油，油热后，依次放入杏仁（可放可不放），葱，西红柿，黄瓜。炒熟，放些许酱油，盐，糖（喜欢吃酸的可以不放）
3/3. 最后从凉水中把面捞出，放入炒锅，一起翻炒，炒匀后出锅。吃的时候会有黄瓜的清香味哦~是道不腻，去火，营养的美食主食。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式炒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克