| 营养鸡蛋馒头块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 营养鸡蛋馒头块热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于钢铁厂工作73分钟消耗的热量...480 | |||||
营养鸡蛋馒头块的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）、盐（一勺）、大葱（适量）
1/1. 【营养鸡蛋馒头块】1．将馒头切，成小块；2．鸡蛋加盐打散；3．把馒头块放在蛋液里裹匀；4．起锅热油，把馒头丁下入翻炒；5．小火翻炒至变色；6．出锅前加入葱末炒匀。。。。。。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、健脾、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与牡蛎 、肥牛、桂圆搭配；与鹅、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养鸡蛋馒头块热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克