| 蒜香炸鸡块-悠然自得的下午茶时光热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蒜香炸鸡块-悠然自得的下午茶时光热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于骑脚踏车338分钟消耗的热量...184 | |||||
蒜香炸鸡块-悠然自得的下午茶时光的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、鸡蛋（一个）、淀粉（一汤匙）、面包粉（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、蒜头（一瓣）
1/6. 鸡腿去骨，切成块，尽量连着皮！放入碗里哟！
2/6. 放入盐（盐少了不要紧，可以沾番茄酱），黑胡椒（黑胡椒可以去腥哟），大蒜切末放进去，抓捏。放入一个鸡蛋，继续抓捏。放入淀粉（淀粉放进去会变成奶黄色哟）抓捏。扔进冰箱，等你要做的时候拿出来！
3/6. 从冰箱取出腌制过的鸡肉，搅拌一下，看这个颜色哟！在准备一盘面包糠，我用的是粗粒面包糠，这个看个人喜好啦！
4/6. 鸡肉裹上面包糠，就是这个样子的！不用很均匀哒！两面都要哟！
5/6. 炸至金黄色就可以出锅了哟！
6/6. 开动吧！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香炸鸡块-悠然自得的下午茶时光热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克