| 无油版减肥青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 无油版减肥青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于安装风雪护窗5分钟消耗的热量...300 | |||||
无油版减肥青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、椒盐 孜然 醋（适量）、生抽（适量）
1/4. 青椒洗干净 切小块
2/4. 这是切好的样子。切小一点容易熟。
3/4. 放入微波炉 用烧烤的功能 烤八分钟左右 熟了就好啦
4/4. 烤好了以后撒上孜然 生抽 椒盐 醋 怎么喜欢怎么放。搞定了！可以开吃啦
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃消食、健胃等功效；可与鸡蛋、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油版减肥青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克