| 番茄香菇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 番茄香菇面热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于平底雪橇109分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄香菇面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（250克）、面条（250克）、鲜蘑菇（30克）、洋葱（60克）、洋葱（10克）、调和油（30克）、白糖（5克）、盐（10克）
1/5. 先把面放入开水中煮至七成熟 3分钟到7分钟 过凉水
2/5. 番茄切丁 鲜蘑菇切丁 洋葱切丝 蒜切片 葱切，，算丁吧，，
3/5. 炒锅，放油 油温差不多的时候 放入蒜片（忘了写需要蒜片5g了）爆香 出味了放入香菇 洋葱炒至七成熟左右
4/5. 放入放入番茄与洋葱鲜蘑菇一起炒 加入白糖少许 食盐适量 开水半碗
5/5. 放入面条翻炒 炒得差不多放入葱花 翻炒多一下 出锅上盘
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、治疗高血压、清热解毒等功效；可与芥蓝、蜂蜜、卷心菜搭配；与河蟹、猪肝、鱼干相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄香菇面热量760 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠33 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4 毫克
- 钾298 毫克