| 爆炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 爆炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于吉特巴舞65分钟消耗的热量...288 | |||||
爆炒花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、削好的西红柿皮（两个）、青、红辣椒（适量）、蒜苗（三根）、芹菜（少许）、姜（适量）、生抽（少许）
1/4. 将焯过水的花蛤用清水晾一晾，放一旁
把配料姜、蒜、辣椒、青菜切好
2/4. 把西红柿皮和削苹果一样 把皮削下 做成花
3/4. 热油下锅 依次将姜、蒜、辣椒倒入翻炒后，将花蛤倒入锅中。
用淀粉和生抽勾芡收汁
4/4. 起锅~~完成
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙、大豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克