| 凤尾菇炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凤尾菇 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 6.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 234克 | 凤尾菇炒蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于电工46分钟消耗的热量...180 | |||||
凤尾菇炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凤尾菇（适量）、鸡蛋（1个）、盐（少许）
1/5. 凤尾菇切丁
2/5. 鸡蛋打好 加入少许极鲜酱油
3/5. 锅里下油 加入凤尾菇炒匀
4/5. 再倒入鸡蛋
5/5. 小火稍微翻炒即可
食材功效信息
凤尾菇的热量23千卡（每100克）；具有提高免疫力、防癌、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与小米面、银鱼、桂圆搭配；与牛奶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤尾菇炒蛋热量137 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质18.66 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠143 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾358 毫克