| 凉拌穿心莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 穿心莲 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌穿心莲热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于洗衣服40分钟消耗的热量...129 | |||||
凉拌穿心莲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
穿心莲（500克）、盐（1勺）、花椒（3克）、大蒜（1头）、醋（1勺）、鸡精（1勺）、辣椒碎（3克）
1/1. 穿心莲洗净沸水滚焯；2、放盐、醋、鸡精、大蒜碎；3、温火热油放入花椒、辣椒碎爆香；4、热油浇洒在菜上；5、筷子拌一拌；6、吃吧，爽口又有滋味儿。
食材功效信息
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有凉血消肿、清热解毒、消肿止痛等功效；
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营养信息
- 凉拌穿心莲热量85 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克