| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡米花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脯（适量）、鸡蛋（2个）、盐，白胡椒粉，五香粉，黄酒，辣椒粉 生粉，面包糠（适量）
1/4. 先将鸡肉切成丁，放入，盐，白胡椒粉，黄酒，辣椒粉。五香粉，蛋清腌制20分钟
2/4. 将腌制好的鸡肉裹上生粉，然后再裹上全鸡蛋，最后裹上面包糠
3/4. 小火油炸
4/4. 5分钟出锅即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与海虾、小米面、韭菜搭配；与菠萝、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克